Kursübersicht

Bodypump: [mehr Infos]

Die originalen Les Mills Bodypump Classes. Ultimatives Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab.

Bauch-Beine-Po:

Hochintensives Figurtraining für Bauch, Beine und Po, unter Verwendung verschiedener Trainingsggeräte. Positive Effekte für Körperhaltung, Muskulatur und Hautstraffung. Der Kurs, der die Problemzonen wieder in Form bringt.

Kids-Dance:

Tänzerische Elemente erlernen und mit Spaß trainieren. Keine Altersbegrenzung für Kinder.

Fit im Rücken: [mehr Infos]

Funktionelles Training durch Kräftigung, Lockerung und Dehnung aller Hauptmuskelgruppen. Die Kräftigung der Stützmuskulatur beugt Rückenbeschwerden wirksam vor und ist eine optimale Ergänzung zum Alltag. Der Schwerpunkt dieser Workout- und Stretchingübungen liegt auf der Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieses Angebot findet in Kooperation mit der GEK statt, jedoch bieten auch verschiedene andere Krankenkassen eine komplette oder teilweise Kostenübernahme an. Bitte fragen Sie hierzu Ihre Krankenkasse nach den Möglichkeiten einer Bezuschussung des Rückentraining-Kurses. Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes.

Power-Step:

Ausdauertraining mit Choreographien in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.

Fettkiller-Step:

Ausdauertraining mit einfachen Choreographien speziell zur Fettverbrennung. Ein variationsreiches Step Training mit abwechslungsreichen Schrittfolgen zu motivierender Musik. Perfekt abgestimmt auf eine optimale Fettverbrennung. Mit dem Step und anderen Zusatzgeräten starten Sie zu Ihrer Wunschfigur.

Indoor-Cycling:

Ein gelenkschonendes intensives Ausdauertraining mit Musik auf unseren stationären Trainingsrädern. Erleben Sie eine virtuelle Reise, während Sie Ihre Ausdauer verbessern und überflüssiges Fett verbrennen.

Die wichtigsten Vorteile gegenüber anderen Trainingsarten:

• Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
• Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme
• Optimierung der Nährstoffversorgung der Gelenke
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

Body Pilates:

Systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Kondition und Körperhaltung, sowie der Bewegungskoordination, einer Anregung des Kreislaufs und einer erhöhten Körperwahrnehmung. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung. Das Hauptaugenmerk liegt hierbei auf dem Training der in der Körpermitte liegenden Stützmuskulatur, also der Muskulatur rund um die Wirbelsäule.

Yoga:

Eine Trainingskombination für Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Balance. Kombiniert mit Übungen für die Atmung und Entspannung werden Blockaden gelöst, damit die Lebensenergie wieder frei fließen kann. Yoga kann im Optimalfall zu einer Linderung verschiedenster Krankheitsbilder führen, so zum Beispiel bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Leiden, chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen.

Easyrobics:

Aerobictraining mit leicht zu erlernenden Schrittkombinationen.

Muscle ‘n More:

Festigung der gesamten Muskulatur mit zusätzlichen Gewichten.